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抓住宝宝运动发育的敏感期

0~3个月翻身期的训练

    宝宝出生后的头3个月,父母会发现他不喜欢安稳地平躺在床上,他要尝试着变换姿势,从更多的方向来认识世界。父母可经常在不同的方位逗引婴儿,促使婴儿熟练地翻身。可能刚开始婴儿翻过身后抽不出手,父母可给予一定的帮助,慢慢地训练婴儿自己将手放好,灵巧地翻身,自由地选择姿势,为进一步的活动打下基础。

    在婴儿空腹时,可以让他趴在床上,训练孩子抬头;当婴儿能用双臂支撑上半身抬头时,可拿玩具在婴儿的头前、左、右摇动,训练婴儿转头和把头抬得更高可以帮助婴儿练习翻身;妈妈也可以一只手摇晃玩具,逗引婴儿向一侧转头,另一只手则轻扶婴儿背部,帮他侧翻身。

3~6个月坐立期的训练

    经过了俯卧抬头、翻身等动作的训练,婴儿颈部、前臂、腰部等处肌肉力量逐渐增强,改变姿势的要求也越来越多,此时可试着将婴儿拉坐起来。在仰卧位时,父母抓住婴儿的双手,让孩子自己用力,父母仅稍稍用力帮助,将婴儿拉至坐位。刚开始时可以用另一只手扶着婴儿头部坐起来,再让其躺下。如果婴儿头能挺直不向后倒,则渐渐放开手不去扶宝宝的头。

    这期间还可以训练婴儿蹲跳。妈妈坐在椅子上,两手扶着腋下,让宝宝站在妈妈大腿上,一边说“跳一跳”,一边将婴儿提起,再放下,以锻炼婴儿双腿的支撑力。

6~9个月爬行期的训练

    6~9个月的宝宝进入爬行阶段。爬行时用手腕支撑身体重量,可以锻炼手腕的灵活性,这对宝宝拿汤匙吃饭、拿笔涂鸦都有帮助;爬行还可使膝、臂动作协调,四肢关节的灵活度增高。学习爬行的初期,宝宝会以手肘撑着身体,腹部贴在地面,匍匐前进,爬行速度十分缓慢。9个月大时,身体才能慢慢离开地面,采用两手前后交替的方式,往前爬行。

    父母可以让婴儿趴在硬床上,把他喜欢的玩具放在伸手可及的地方,婴儿跃跃欲试,想向前爬,这时妈妈可以用手掌托顶婴儿的脚底,帮他向前取玩具。

9~12个月行走期的训练

    9~12个月时,宝宝要站起来了。一般宝宝在8个月左右,可经扶持慢慢站立,9个月时能攀扶家具站立,到了10个月大时就可独自站立了。站是走的前期,宝宝学会了站再学走,活动力会比直接学走增加几倍。9个月时,可以训练婴儿扶栏站立。把婴儿放在围栏内,婴儿为抓取栏上挂着的玩具,自己会扶着栏杆站起来,并挪动脚步;10个月时,可以训练婴儿站立和向前迈步;大人可双手扶着婴儿腋下,帮助婴儿站稳后,慢慢放开手。

攀爬家具

    在孩子半岁左右就可以帮助婴儿在地面上爬行,进而爬上椅子,这是建立立体空间概念和高度概念的最佳练习时机,也可增强上臂和腿部的肌力。在攀爬时如撞到亦无妨,从经验中幼儿可以学到如何避免危险的自保本领。

上下楼梯

    双脚同上或是同下一个阶梯,进而迈一步上一级台阶,这都是对腿部肌肉进行的更高阶段锻炼,并使高度判断力更加清晰明确。

人体滑梯

    速度与高度的变化,使孩子感觉新奇有趣,乐此不疲。但如果孩子缺乏安全感,可以面朝父母,扶住宝宝上臂后再让他溜下,较大的幼儿便可自行上下。

触探身体

    走在平坦的硬地板不稀奇,踏在不平且柔软的人体才过瘾!不仅增加脚底的触探刺激,父母还可以和宝宝说话,吸引其注意力。

金鸡独立

    金鸡独立能锻炼大脑前庭系统平衡能力,不妨亲子一起来比赛,看看谁维持最久!如果幼儿已具备数数能力,不妨和孩子一块儿数:一、二、三……

双脚跳跃

    每一次的跳跃都是腿肌展现屈伸爆发力的时刻,从屈身半蹲到一跃而起,动作从夸张到优雅,顺便观察其平衡感如何,是东倒西歪、容易跌倒,还是“弹簧超人”越跳越高。

翻筋斗

    1岁多的孩子会试着弯下腰身,从两腿间探看世界,这时可顺势抓住其大腿和腰部,协助完成被动式的翻滚。翻筋斗可训练宝宝的平衡感,并使手脚力量更加强劲。

奔跑抢宝

    跑是训练爆发力的速度活动,但在求快速之余,亦得留心自身安全,观察孩子对障碍物的避免反应,建议可用“抢宝藏”方式提高孩子的参与兴趣。

吊单杠

    吊单杠可训练孩子手部的抓握能力,并且强化上臂肌肉力量,满足人类回归原始自然的攀爬方式,同时考验父母的手臂是否足以支撑小朋友的重量。

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